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Einatmen – Ausatmen – Durchatmen

Wächst dir gerade alles über den Kopf? Siehst du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Möchtest du mal raus aus deinem Hamsterrad?

Du willst die Natur geniessen ? Oder du suchst jemanden, der dich begleitet und die Welt mit anderen Augen sehen lässt? Während der Naturbegleitung brauchst du dich um wenig zu kümmern. Ich empfehle dir gerne auch eine Unterkunft, in der du dich wohlfühlen und entspannen kannst. Von dort hole ich dich ab und wir entscheiden, wo und wie wir deine persönliche Auszeit gestalten.

Was dich in deiner Auszeit in der Natur erwartet

  • Waldbaden – eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes
  • Achtsamkeits- und Atemübungen – finde Ruhe und Gelassenheit
  • Meditation – stärke dich und deine Seele
  • Wandern – Wandern ist eine Fähigkeit der Beine und ein Zustand der Seele (Josef Hofmiller)
  • Yoga Nidra – die Quelle deiner inneren Kraft freilegen
  • Natur-Resilienz – mehr Belastbarkeit, Lebensqualität und Lebensfreude

 

Das jeweilige Tagesprogramm gestalte ich in Absprache mit dir und auch abhängig vom Wetter.

Erzähl mir mehr über die Naturbegleitung
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Ich bin kein Coach, sondern eine Wegbegleiterin

Hallo, ich bin Claudia Meichtry.

Ich bin Natur-Resilienz-Trainerin und Kursleiterin Waldbaden – Achtsamkeit im Wald. Ich helfe dir, belastbarer zu werden und wieder mehr Lebensqualität und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.
Regelmässig bin ich mit Rucksack und Wanderschuhen in der Natur unterwegs. Für mich ist das ein Ritual, das mir viel Kraft gibt.

Mehr über Claudia erfahren

Auszeit mit Naturbegleitung im Oberwallis und in der übrigen Schweiz

Spürst du eine Leere oder Unruhe und suchst nach einem Weg, wieder in deine Mitte zu kommen?

Vielleicht fühlst du dich im Alltag oft müde, ausgelaugt oder spürst ein Getriebensein? Besonders wenn wir im Umbruch sind, fühlen wir manchmal eine innere Rastlosigkeit.
Das kann auch damit zusammenhängen, dass du gerade mit Etwas abgeschlossen hast und sich noch nichts Neues zeigt. Vielleicht hast du eine Trennung hinter dir, deinen Job gewechselt, die Kinder sind aus dem Haus oder ein neuer Lebensabschnitt beginnt?

Was auch immer dieses Gefühl in dir ausgelöst hat: Es kann mit der Grund sein, warum du mehr im Tun und weniger im Sein bist. Dieses Gefühl kann sich auch körperlich zeigen – zum Beispiel in Schlafstörungen, Suchtverhalten, Burn-out, Angst oder Depressionen.

Naturbegleitung – komm zurück in eine heitere Gelassenheit und geniesse die Kraft der Natur

Du möchtest wieder unbeschwerter sein und in die Leichtigkeit des Seins kommen? Der Wald und die Natur sind ein wunderbarer Ort dafür. Ich helfe dir, neue Wege zu entdecken und deine Perspektive zu verändern.

Waldbaden – Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes

Den Alltag hinter dir lassen. In die Stille, Ruhe und Kraft des Waldes eintauchen und ihn durch Hören, Riechen, Fühlen, Tasten und Sehen wahrnehmen. Langsam und staunend durch den Wald, die Natur schlendern und einfach mal deine Seele baumeln lassen.

Achtsamkeit und Meditation im Wald – den Augenblick wahrnehmen und im Jetzt präsent sein

Das Gewahr-werden und gleichmütige Gewahr-bleiben deines Körpers, deiner Gedanken und Gefühle im „JETZT“.
Eine wundervolle Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen und dem Leben wach, präsent und gegenwärtig zu begegnen.

Yoga Nidra – körperliche, mentale oder emotionale Anspannungen lösen

Ein Schlüssel, um mit geführten Körperreisen die eigenen Ressourcen und Kraftquellen zu finden. Gleichzeitig kannst du körperliche Ruhe, emotionalen Frieden und mentale Klarheit erfahren.

Naturbegleitung für einen halben Tag

Circa 4 Stunden
1–2 Personen

Du schreibst mir eine E-Mail, in der du etwas über dich erzählst und was dein Anliegen ist.

Ich melde mich bei dir und gebe dir Tipps für eine Unterkunft – wenn du das möchtest.

Wir vereinbaren einen Termin und ich hole dich ab.

Dann besprechen wir dein Tagesprogramm.

Preis: 120 Franken

Halbtägige Naturbegleitung anfragen

Naturbegleitung für den ganzen Tag

Circa 8 Stunden
1–2 Personen

Du schreibst mir eine E-Mail, in der du etwas über dich erzählst und was dein Anliegen ist.

Ich melde mich bei dir und gebe dir Tipps für eine Unterkunft – wenn du das möchtest.

Wir vereinbaren einen Termin und ich hole dich ab.

Du sagst, wie viele Tage Begleitung du dir wünschst.

Dann besprechen wir dein Tagesprogramm.

Preis: 240 Franken

Ganztägige Naturbegleitung anfragen

Waldbaden

Circa 2 Stunden
1–4 Personen

Du kontaktierst mich telefonisch oder per E-Mail.

Wir vereinbaren einen Termin und ich hole dich ab.

In einem schönen Stück Wald tauchen wir ganz in die Kraft der Natur ein.

Ich kenne viele Übungen, die dich unterstützen, den Alltag komplett hinter dir zu lassen.

Preis: 30 Franken

Waldbaden anfragen

Nachhaltigkeit

Ein Teil der Einnahmen fliesst jeweils in nachhaltige gemeinnützige Herzensprojekte und ich bin mit Kleinstgruppen in der Natur unterwegs.

Gönn dir eine Auszeit

Die Natur/Wanderbegleitung wird auf dich persönlich angepasst

Was du gerade gelesen hast, sind Beispiele, wie wir deine Naturbegleitung nutzen können. „Es ist deine wertvolle Lebenszeit“. Natürlich kommt es ganz darauf an, wie du dich fühlst. Vielleicht brauchst du an einem Tag mehr Bewegung – dann können wir wandern, spazieren oder Körperübungen aus dem Yoga machen.

Wenn ich dich zur Naturbegleitung abhole, entscheiden wir zusammen, wohin wir gehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das herauszufinden:

 

  • Ich zeige dir Bilder von Gebieten und Routen in der Nähe. Du zeigst mit dem Finger auf ein Bild, das dir gefällt.
  • Ich habe die Bilder mit Zahlen versehen. Du würfelst und entscheidest so, wohin wir zusammen gehen. Es gibt keinen Zufall: Die Zahl, die du würfelst, zeigt die Gegend, die deine Seele sich wünscht.
  • Du vertraust mir und ich suche die passende Route aus. Das entscheide ich anhand der Dinge, die du mir über dich erzählst.
Kontakt aufnehmen und Naturbegleitung besprechen

Du willst unbeschwerter sein und suchst nach Denkanstössen, weisst aber nicht, ob eine Naturbegleitung das Richtige für dich ist?

Für wen ist die Naturbegleitung ideal?

Wenn du aus dem Alltag mal aussteigen und in die Bergwelt eintauchen willst, um Klarheit zu gewinnen und Energie zu tanken, ist die Naturbegleitung ideal.
Oder du fühlst dich unruhig, rastlos und hast Mühe, dein Gedanken-Karussell zu stoppen. Dann wird dir die Auszeit im Wald guttun. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit geben dir Kraft und Entschlossenheit zum Wirken in deinem Alltag. Ausserdem ist es schön, wenn du deine Gedanken mit jemandem teilen kannst.

Wo ist der Unterschied zwischen Naturbegleitung und einem Wanderführer?

Bei mir geht es nicht unbedingt darum, von A nach B zu kommen. Ich erkläre dir auch nicht jeden Baum und jede Pflanze – die Natur hat ihre eigene Sprache. Bei der Naturbegleitung geht es darum, in deine Mitte zu kommen – deinen Platz zu finden. Das kann während einer Achtsamkeitsübung, während einer Meditation oder während einer Wanderung passieren. Deswegen stimmen wir die Naturbegleitung auf dich ab.

Was, wenn ich nicht so fit bin?

Weniger ist oft mehr. Wir können schon auf kleinsten Strecken so einiges machen. Manchmal reicht schon eine Übung und daraus entsteht die Kraft fürs Weitergehen – ein neuer Weg kann sich dir zeigen. Wahrnehmen, innehalten… für dich da sein.

Bietest du die Naturbegleitung auch im Winter an?

Die Natur ist an 365 Tagen eine Kraftquelle für uns und im Winter können wir beispielsweise Schneeschuhlaufen. Um diese Jahreszeit ist es im Wald oft ganz still – vor allem wenn es schneit. Manchmal ist alles, was du hörst, dein eigener Pulsschlag.

Ich interessiere mich für eine Naturbegleitung

Kontakt aufnehmen

Auszeit Naturbegleitung

Claudia Meichtry
Furkastrasse 23
3900 Brig

Tel: +41 (0)79 278 90 47

E-Mail: cm@auszeit-naturbegleitung.ch

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